36℃！7 月开篇迎高温橙色预警，徐州开启 “焖蒸模式”，...

下半年第一天，徐州直接开启高温暴击模式。徐州市气象台今日发布高温橙色预警信号，预计今天白天全市大部分地区最高气温将升至 36℃-37℃，局部地区可达 38℃，相对湿度 60%-80%，体感温度直逼 40℃，妥妥的 “桑拿天”。

今日天气详情：
晴到多云，午后到上半夜局部地区有雷阵雨，偏南风 3-4 级，雷雨时短时阵风 7-8 级。最低气温 26℃，最高气温 36℃。紫外线指数 8，属于很强等级，户外暴晒半小时就可能晒伤，一定要做好硬核防晒。

7 月上旬天气趋势：
7 月 2 日：晴转多云，26℃~35℃，南风 3 级，持续高温
7 月 3 日：多云有雷阵雨，25℃~33℃，东南风 2 级，略有回落
7 月 4 日：阴有阵雨，24℃~31℃，东风 3 级，短暂降温
7 月 5 日：多云转晴，25℃~34℃，南风 2 级，再度升温
7 月 6 日 - 7 月 10 日：晴热高温为主，最高气温维持在 35℃-37℃

硬核防暑攻略：
1. 出行避峰：午间 11:00-15:00 尽量减少户外活动，必须外出时穿浅色宽松衣物，戴宽檐帽、打遮阳伞，涂抹 SPF50 + 防晒霜
2. 科学补水：少量多次饮用温水或淡盐水，不要等口渴再喝；少喝冰饮，避免刺激肠胃引发不适
3. 室内降温：空调温度设置 26℃-28℃，每隔 2-3 小时开窗通风 10 分钟；不要长时间待在空调房，适当活动促进循环
4. 特殊人群：老人、儿童、孕妇和慢性病患者尽量减少外出，身边常备藿香正气水、清凉油等防暑药品
5. 户外作业：合理安排作息，避开高温时段作业，轮流休息，及时补充体力

紧急提醒：
出现头晕、恶心、乏力、体温升高等中暑前兆，立即转移到阴凉通风处，解开衣物散热，补充淡盐水。如果出现意识模糊、高烧不退等重症中暑症状，立即拨打 120 就医，重症中暑死亡率极高，千万不能硬扛。