20℃→29℃！今日夏至！徐州多云转阴有分散性阵雨，养生...

20℃→29℃！今日夏至！徐州多云转阴有分散性阵雨，养生指南请收好

徐州人注意了！今日迎来夏至节气

这是一年中白天最长、黑夜最短的一天

最低 20℃，最高 29℃

体感舒适，但午后可能有阵雨

今日天气：

白天多云到阴，有分散性阵雨或雷雨

偏东风 4 到 5 级，阵风 6 级

降水概率 30%

降雨量预计 1-3 毫米

出行请随身携带雨具

夏至特点：

今日日出时间 05:00，日落时间 19:26

白天时长达到 14 小时 26 分钟

是全年白天最长的一天

夏至后，气温将逐渐升高

进入 "三伏天" 的前奏

未来一周天气：

6 月 22 日：阴，20℃~27℃，东北风 3 级

6 月 23 日：多云，18℃~26℃，东风 3 级

6 月 24 日：阴，18℃~25℃，东风 2 级

6 月 25 日：多云，20℃~30℃，东南风 2 级

6 月 26 日：阴，17℃~26℃，东北风 2 级

6 月 27 日：晴，21℃~31℃，东南风 2 级

6 月 28 日：阴，22℃~33℃，东南风 2 级

夏至养生指南：

1. 饮食宜清淡，多吃清热解暑的食物

如西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆汤等

2. 晚睡早起，中午适当午休

补充睡眠，避免疲劳

3. 避免长时间在阳光下暴晒

外出做好防晒措施

4. 适当运动，选择清晨或傍晚

进行散步、慢跑等温和运动

5. 保持心情舒畅，避免烦躁易怒

穿衣建议：

上身短袖 T 恤

下身短裤或七分裤

舒适透气为主

随身携带一件薄外套

以防阵雨降温

出行建议：

今日有分散性阵雨

驾车出行注意减速慢行

保持安全车距

避免在积水路段行驶